Тренировки

Если вы делаете свои первые шаги на пути к идеальному телу – вам необходима грамотно разработанная индивидуальная система тренировок. Только такой подход к занятиям принесет максимальный результат за минимальные сроки. Наш сервис направлен на автоматизацию спортивной активности тех, кто стремится к красивой, рельефной фигуре и здоровью.

Быстрее, выше, сильнее

У нас есть готовые решения для любого спортсмена, вне зависимости от того, какую цель он ставит перед собой. Буквально за пару кликов вы подберете для себя подходящую программу тренировок. Каждая из них рассчитана максимум на 20 недель, после чего вы сможете скорректировать уровень нагрузки занятия.

Купив готовую программу либо воспользовавшись одной из бесплатных, вы получаете расписание тренировок на весь период. Ежедневно вы будете видеть уведомление о тренировке, и использовать список упражнений на день. Точно подобранное количество повторений упражнения и подходов позволят уже спустя неделю увидеть первые результаты.

Вы хотите набрать массу или заинтересованы в красивом рельефе? В зависимости от того, какой ожидается результат от тренировок, вы можете сформировать собственную программу занятий. Это легко сделать в несколько шагов
  • добавьте в программу удобные для вас дни тренировок;
  • выберите из базы данных упражнения на каждый день;
  • укажите количество повторений и подходов, а также вес нагрузки для каждого упражнения;
  • настройте дату начала программы и ее продолжительность;
  • включите функцию «Календарь».
Теперь у вас не будет повода пропустить занятие в тренажерном зале! Четкая, структурированная и удобная в использовании программа, поможет придерживаться графика тренировок, а также контролировать динамику веса и роста мышц.

Как это работает

\"\"

1. Создаете новую тренировку

\"\"

2. Добавляете дни и упражнения

\"\"

3. Указываете нагрузки

\"\"

4. Распределяете дни на неделе

\"\"

5. Настраиваете длительность

\"\"

6. Откройте календарь

\"\"

7. Получите подробное описание


Статистика тренировок

\"\"
Во время тренировок очень важно следить за своими изменениями. Наша система дает Вам возможность отследить на сколько эффективно прошла Ваша тренировка. Если Вы тренируетесь по нескольким программам одновременне то система составит общую статистику Ваших занятий. Так же предоставит статистику по каждой отдельной программе тренировок предоставляя информацию по каждому дню в виде удобных графиков, а имено:
  • Статистика минимального количества повторей
  • Статистика максимального количества повторей
  • Поднятый тоннаж
  • Количество подходов