Харчування

Ефективність тренувань багато в чому залежить від харчування спортсмена. Адже так легко спалені в тренажерному залі калорії набрати під час ситної вечері. Якщо ви займаєтеся силовими тренуваннями з метою набрати масу, правильне харчування допоможе досягти результату набагато швидше. До того ж, щоб на всі 100 % викладатися в залі, необхідно мати достатній запас енергії, яку ми теж отримуємо з їжі.

Збалансоване харчування для ідеальної ваги

Найскладніше у спортивному харчуванні - це дотримуватися його. Для того, щоб щоденний раціон містив збалансовану кількість білків, жирів і вуглеводів, скористайтеся нашою системою. Витративши не більше 30 хвилин, ви складете індивідуальне меню. Для цього:
  • створіть нову програму харчування;
  • додайте страви для основних прийомів їжі та перекусів;
  • налаштуйте календар і встановіть час для кожної трапези;
  • зазначте день початку програми та її тривалість.

Наша система містить велику кількість продуктів і дані про їхню енергетичну цінність. До свого раціону ви можете додати наявні в базі рецепти. Щодня програма детально інформує про кожен прийом їжі: час, страви та напої. Крім того, ви отримаєте детальну інформацію про рецепти та калорії, що містяться в них, а також білки, жири та вуглеводи.

. Формуйте раціон, додаючи в програму власні страви! Хочете бути впевненим у тому, що енергетична цінність їжі відповідає вимогам спортивного харчування? Внесіть свою страву до календаря програми та обов'язково вкажіть вагу порції. Таким чином, система зможе розрахувати її калорійність і поживну цінність. Не хочете витрачати час на створення меню? Скористайтеся варіантами готових програм.

Досягайте видимого результату та залишайтеся здоровими, використовуючи програму харчування!

Як це працює

1. Створюєте програму харчування

2. Додаєте дні і трапези. Додаєте страви до трапез. Вказуєте вагу страв


3. Налаштовуєте дати початку і завершення програми


4. Отримуєте зібраний календар програми харчування